Hola estoy de regreso por aca

Bueno acá estoy de regreso, casi un año después con mi antiguo blog de dieta el que espero me dure mas que la ves anterior y que cumpla su objetivo.

Lo primero que hice fue trasladar todo lo de mi antiguo blog de dieta a esta dirección, porque creo que todo me servirá de experiencia.

Luego de trasladar la información, me hice un resumen de cada cosa subida, para ir aprendiendo para mejorar esta versión 2.0 de mi Pág. de dieta.

El Lunes comenzare oficialmente con la dieta, ya que quiero apoyarla de un principio con ejercicio y tengo que ir a otro lugar a buscar mi maquina de ejercicios, mientras me organizo para regresar al gimnasio, creo por mientras podría ir los sábados al gimnasio.

También me estoy consiguiendo de el teléfono de un equipo especializado en obesidad de mi ciudad.

Resumen.

Cuando inicie el blog el año 2009 pesaba 67 kilos, mi primera tarea será tener mi peso actual el lunes.

Creo que la primera dieta que intente estaba bien hasta la hora de almuerzo, las cenas eran muy pesadas, me diseñare un nuevo plan alimenticio.

Debo tener la fuerza de voluntad de antes de poder salir a comer fuera, pero comer lo que no me engorde.

Tener cuidado si regreso a tomar xenical.

Tomar de nuevo mi batido de proteínas para reemplazar el desayuno y la cena.

Tareas para el lunes

Tener mí maquina de ejercicios en casa y usarla como mínimo media hora por la mañana.

Pesarme y registrar en el blog mi peso actual.

Comenzar a tomar las pastillas naturistas para adelgazar que compre en el verano.

Comida:
Desayunar mi batido de proteínas.
A media mañana traerme solo te, y 4 galletas de agua.
El almuerzo será normal pero en poca cantidad.
La merienda será te y fruta.
La cena será solo un batido, y si es mucha el hambre ensaladas.

Si salgo de carrete solo me beberé un trago y esto no será más de una ves a la semana.

Seguiré dejando el cigarro, aun que no me lo propuse hace más de tres semanas que no fumo y eso me ayudara a tener mayor resistencia para los ejercicios.

LO FUNDAMENTAL, NO DARME POR VENCIDA SI NO VEO RESULTADOS EN LA PRIMERA SEMANA DE DIETA.

9 de junio 2009. Hasta pronto

No es un adiós, queridos seguidores (jajajja, si nadie mas que mi coaching seguía este blog además de mi jajaja ), bueno por recomendaron de el, como no va bien la dieta y tengo muchas cosas que hacer, me dijo que retome este blog, cuando inicié el próximo mes mis masajes reductivos, ya que eso ira acompañado de una dieta y ejercicio.

En cuanto logre tener sueños reparadores, regresare al gimnasio lo prometo, ahora con dormir hasta las 4 AM y luego por capítulos, apenas me puedo las patitas para venir al trabajo.

Gracias mi coaching por apoyarme siempre en todos los proyectos.

Hasta pronto blog.

8 de junio 2009

Me he dado cuenta de algo terrible.

No traje merienda, ni mi tazón para tomar teeeee

Desayuno:
Una leche descremada con tè.
Un pan integral tostado con queso y tapa.

Almuerzo:
Porotos quemados, los prepare anoche y se me quemaron.
Un pan con Ketchup.
Un poco de tortilla de verduras.
Un agua caliente sola.

Merienda:
Un plátano.
Un té.

Cena:
Me había traído del súper una empanada de queso con espinaca, pero la muy entupida de la vendedora me dio una de camarón queso, casi vomito en la mesa, cuando la probé, alcance a tirarlo en la cocina y a enjuagarme la boca en el baño, así es que finalmente cene, un café, un pan blanco y huevo revuelto con queso.

7 de junio 2009

Día en pijama.

Regresare al gimnasio el lunes o martes, o cuando termine completamente mi periodo, ya que en el gim como recordaran no tengo privacidad para bañarme.

Desayuno:
Un tazón de leche con chocolate.
Un alfajor con mermelada.

Media Mañana:
Nada.

Almuerzo:
Tallarines con salsa de tomates, carne vegetal y queso (no fueron arreglados por mi)
Ensalada de tomate, de repollo y lechuga.
Jugo.


Merienda:
Una sémola con leche.

Cena:
Una porción pequeña de mani.

6 de junio 2009

En que etapa de la foto estaré niño numero 3 o numero 4?


Desayuno:
Un tazón de leche descremada con chocolate.
Un pan integral con huevo revuelto.

Almuerzo:
Tallarines con salsa de tomate con carne vegetal
Ensalada de betarraga y tomate.
Un vaso de jugo.

Merienda: (viendo el partido)
Un paquete de ramitas de queso (pequeño)
Un manquehuito de frutilla.

Cena:
Un helado mágnum de pistacho.
Parte de una tabla de quesos y aceitunas.
Una piña colada.

Este día fui al cine y a un Pub = )

5 de junio 2009

Por fin ya es viernes, hoy tal ves me vaya a ver un concierto de mi grupo preferido, claro que tendré que conformarme con escuchar una banda tributo, pero algo es algo, aun no tengo claro si voy o no, con todos los gastos que tengo este mes.

Otra cosa, se busca un criado así como el de la foto, para cuando llegue:
- La cama este hecha.
- El comedor limpio y con la comida servida.
- La cocina sin basura, limpia y ordenada.
- El baño limpio y sin basura.
- El dormitorio de visitas ordenado, ventilado y sin ropas tiradas de la semana.
- La ropa lavada, secada, planchada y guardada.
- Casi lo olvidabaa, que limpie entero mi auto.

Nota, si se solicita así de musculoso, no es porque yo sea una fresca si no para que tenga fuerza para realizar las labores propias del hogar xd

Que felizzzz seriaaaaaaaaa, llegar y solo acostarme….

Volviendo a la rutina, no se que sentido tiene esto ya…..

Desayuno:
Una leche descremada con chocolate.
Dos tostadas integrales con margarina Diet.

Media mañana:
Un yogurt Diet.
Una naranja.
Almuerzo: No comí en casa
2 alcachofas.
Una porción de lentejas.
Medio pan blanco.
Un poco de mayonesa Diet.
Ensalada de zanahoria, cebolla y espinaca.
Un café descafeinado.


Merienda:
Un plátano.
Un te sin azúcar.

Cena:
Un café tres leches.
Algunos dulces en la pastelería, en promedio yo creo que me comí dos alfajores.

4 de junio de 2009

Día de los gringos, en un mes más :p pensaba que era hoy, pero como ando de acelerada me adelante un mes xd jajaj feliz los ayudaría a celebrar con una cajita del mierdonald jajajjaja, aun que debo reconocer que el yogurt con cereales y frutas es muuuuuy bueno.

Desayuno:
Corriendo me trague una leche descremada con chocolate.
En la oficina me comí 6 galletas de salvado de trigo.

Merienda:
Un yogurt Diet.

Hoy me quede dormida, así es que medio desayuno mientras me sacaba el pelo en casa y la otra mitad en el trabajo.. que semana más pesada y eso que no he tenido demasiado trabajo como otros días, si no porque yo estoy agotada.
Media mañana:
Yogurt descremado.
Varias galletas de salvado de trigo, integrales.

Almuerzo:
Una porción pequeña de pastas.
Ensalada de betarraga.
Ensalada de lechuga.
Una porción de mayonesa Diet.

Merienda:
Una pera.

Cena:
Un sanduish vegetariano.
Con un jugo natural.

Oh Oh en dos semanas mas viene mi prima de viaje y seguro me molestara que estoy gorda y eso, a si es que la próxima semana regreso full al gimnasio.